TEL 0470-29-7700
営業時間 10:00~22:00
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インフォメーション


  • 2021年8月3日

    平素よりトータルボディケアJ1をご利用いただき、誠にありがとうございます。急ではございますが、新型コロナウイルス感染症の影響により、当館では、営業時間の変更を決定いたしました。皆様にはご不便とご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。

     

    トレーニングジム時間変更のお知らせ

    午前の部 9:00~12:30

    午後の部 13:30~21:00

     12:30~13:30までの間休館させて頂きます。

     

     

    整骨院施術時間の変更のお知らせ

    午前 9時~12時 午後14時~17時 夜間19時~21時

     

    午後12時~14時 午後17時~19時 までの間休診させていただきます

     

    ご不明点がございましたら受付スタッフ又は当サイトのお問い合わせよりお願いいたします。

     

  • 2021年7月29日

    こんにちは!トータルボディケアJ1です!

    8月連休、お盆の営業時間についてお知らせします!

     

    8月7日  (土)   通常通り

    8日 (日)    休み

    9日  (月)  9時~20時

    10日 (火)   通常通り

    11日 (水)   通常通り

    12日 (木)   通常通り

    13日  (金)     休み

    14日  (土)    休み

    15日  (日)    休み

    16日 (月)   通常通り

    となっております。

    宜しくお願い致します!!

  • 2021年5月11日

    こんにちは!トータルボディケアJ1です!
    皆さんいかがお過ごしですか?
    最近は暖かかったり寒かったりと気温の寒暖差が激しく体調を崩しがちです
    さらに現状はウイルスにも気をつけたいところですよね。

    そんな時にオススメなサプリ!✨ J-1GOLD ✨はいかがでしょうか?
    J-1GOLDは免疫力を高めるプロポリスエキスが配合されています
    ぜひこちらを飲んで毎日を元気に過ごしましょう!

  • 2021年4月22日

    こんにちは!トータルボディケアJ1です(^^)

    今日はお日様がガンガン照りつけて真夏のような陽気でしたね(+_+)!
    まだ4月ですから、間に梅雨もありますし、
    夏には程遠いですが、こんなお天気になると、何だか
    テンションの上がるJ1スタッフでした(*´ω`*)

    夏という事は、海!プール!BBQ!
    いつでも脱げる体を作っておきたいですね!

    J1では、日々トレーニングに励み、着々と痩せていっている会員様も多数みえます!
    夏の準備ができてない方!まだ間に合います!ぜひJ1にお越しください!
    一緒にかっこいい、美しい身体作りしましょう٩( ”ω” )و

  • 2021年4月20日

    こんにちは!
    トータルボディケアJ-1です。
    ゴールデンウィークの営業のお知らせです。

    4/29(木) 20:00まで
     30(金) 通常
    5 /1(土) 20:00まで
      2(日) 休館
      3(月) 休館
      4(火) 20:00まで
      5(水) 20:00まで
      6(木) 通常

    となっております。
    よろしくお願い致します!

  • 2020年12月29日

    こんにちは!トータルボディケアJ-1です。

    年末年始のお知らせです。

    2020/12/31   10:00~17:00までの営業
    2021/1/1~3  休館日
    2021/1/4~   通常営業

    となっております。

    今年も一年大変お世話になりました!
    来年以降も皆様のお役に立てるよう精進していきますので
    トータルボディケアJ-1をよろしくお願いいたします!

  • 2020年12月15日

    「まごわやさしい」食材って知ってますか?

    ま:まめ(まめ類、納豆、味噌など)
    ご:ごま(種子類、ナッツなど)
    わ:わかめなどの海藻類
    や:野菜(緑黄色野菜など)
    さ:魚(魚類、青魚、小魚など)
    し:しいたけなどのきのこ類
    い:いも(さつまいも、山芋など)

    これらの食材を摂ることでビタミン・ミネラルなどの
    栄養が効率よく摂取できます。

    ぜひ食事の参考にしてみてください(^^)

    。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・
    トータルボディケアJ-1
    ~肌の色に合わせて施術可能!!日焼肌も◎~

    ★TEL:0470-29-7700
    ★営業時間:10:00~22:00
    ★定休日:日曜・年末年始・他不定休
    ★最寄り:館山駅・九重駅

    脱毛・全身脱毛・パーツ脱毛・光フェイシャル・フェイシャル
    水素・EMS・メンズ利用OK・メンズ脱毛・都度払いOK
    【九重駅/館山駅/館山】
    ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

  • 2020年11月28日

    美味しいもの栄養価が高いものが多い冬。
    しっかりとバランスを考えて食べることで、細菌や寒さから身を守る手助けができます。

    「冬はみかん」と言われるように、柑橘類には免疫力に活躍するビタミンCが多く含まれています。

    また、レバーや人参などに多く含まれるビタミンAは、かぜなどのウイルスの侵入口である粘膜の維持をします。

    ほうれん草などの青菜類や、ブロッコリー、かぼちゃなどはビタミンA・Cをともに多く含みますので積極的に摂りたい冬の食品です。

    ・ビタミンC:体の免疫力に欠かせないビタミン
    ・ビタミンB1:体のエネルギー産生に大切なビタミン
    ・ビタミンA、B2:鼻やのどの粘膜を強化するビタミン

    アミノ酸の豊富な動物性タンパク質を食事に取り入れるのも大切です。

    忘年会や新年会でお酒を飲む機会が多い季節ですが、食べ過ぎや飲み過ぎにも注意が必要です。
    酒の合間に水や茶を飲んだり、アルコール度の高い酒は水やソーダで割るようにしてコントロールしましょう。
    もし飲みすぎてしまった時は、脱水予防やアルコール分排泄のためにも、食欲がなくても茶や蜂蜜レモン水などで水分補給がオススメです。

    ブログ画像

    寒い冬を乗り切るためにも、栄養バランスに気をつけましょう(*^_^*)

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  • 2020年11月12日

     

     

     

    冬は寒さのせいかついつい運動不足になりがちです。
    今日はそんな冬の運動効果についてお話ししたいとおもいます。

    基礎代謝は、安静にしている状態でのエネルギー代謝量であり、24時間相当の総エネルギー消費量のうち基礎代謝量は約60%を占めます。

    冬に骨格筋量を増やすための筋力トレーニングを行い、エネルギー消費量の高い身体活動を行うことは、基礎代謝を高めてエネルギーを消費しやすい身体をつくることに効果的であると言えます。

    また、冬は寒さにより末梢の血管が収縮して血流が低下しやすくなります。
    血流が低下すると筋肉で消費されるエネルギーも少なくなるので、運動を行い、血行を促すことはエネルギーを消費しやすい身体をつくることに役立ちます。

    冬は外に出るのが寒くてついつい家の中にこもりがちとなり、運動不足に陥りやすいので、冬に運動を行うことは運動不足や肥満の解消にもよいでしょう。

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  • 2020年11月10日

     

    トータルボディケアJ1では引き続き、
    消毒・換気・入館時の手指消毒・手洗いをお願いしております。

    皆様のご協力をお願いいたします。

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