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  • 2020年12月29日

    こんにちは!トータルボディケアJ-1です。

    年末年始のお知らせです。

    2020/12/31   10:00~17:00までの営業
    2021/1/1~3  休館日
    2021/1/4~   通常営業

    となっております。

    今年も一年大変お世話になりました!
    来年以降も皆様のお役に立てるよう精進していきますので
    トータルボディケアJ-1をよろしくお願いいたします!

  • 2020年12月15日

    「まごわやさしい」食材って知ってますか?

    ま:まめ(まめ類、納豆、味噌など)
    ご:ごま(種子類、ナッツなど)
    わ:わかめなどの海藻類
    や:野菜(緑黄色野菜など)
    さ:魚(魚類、青魚、小魚など)
    し:しいたけなどのきのこ類
    い:いも(さつまいも、山芋など)

    これらの食材を摂ることでビタミン・ミネラルなどの
    栄養が効率よく摂取できます。

    ぜひ食事の参考にしてみてください(^^)

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    トータルボディケアJ-1
    ~肌の色に合わせて施術可能!!日焼肌も◎~

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    脱毛・全身脱毛・パーツ脱毛・光フェイシャル・フェイシャル
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    【九重駅/館山駅/館山】
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  • 2020年11月28日

    美味しいもの栄養価が高いものが多い冬。
    しっかりとバランスを考えて食べることで、細菌や寒さから身を守る手助けができます。

    「冬はみかん」と言われるように、柑橘類には免疫力に活躍するビタミンCが多く含まれています。

    また、レバーや人参などに多く含まれるビタミンAは、かぜなどのウイルスの侵入口である粘膜の維持をします。

    ほうれん草などの青菜類や、ブロッコリー、かぼちゃなどはビタミンA・Cをともに多く含みますので積極的に摂りたい冬の食品です。

    ・ビタミンC:体の免疫力に欠かせないビタミン
    ・ビタミンB1:体のエネルギー産生に大切なビタミン
    ・ビタミンA、B2:鼻やのどの粘膜を強化するビタミン

    アミノ酸の豊富な動物性タンパク質を食事に取り入れるのも大切です。

    忘年会や新年会でお酒を飲む機会が多い季節ですが、食べ過ぎや飲み過ぎにも注意が必要です。
    酒の合間に水や茶を飲んだり、アルコール度の高い酒は水やソーダで割るようにしてコントロールしましょう。
    もし飲みすぎてしまった時は、脱水予防やアルコール分排泄のためにも、食欲がなくても茶や蜂蜜レモン水などで水分補給がオススメです。

    ブログ画像

    寒い冬を乗り切るためにも、栄養バランスに気をつけましょう(*^_^*)

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  • 2020年11月12日

     

     

     

    冬は寒さのせいかついつい運動不足になりがちです。
    今日はそんな冬の運動効果についてお話ししたいとおもいます。

    基礎代謝は、安静にしている状態でのエネルギー代謝量であり、24時間相当の総エネルギー消費量のうち基礎代謝量は約60%を占めます。

    冬に骨格筋量を増やすための筋力トレーニングを行い、エネルギー消費量の高い身体活動を行うことは、基礎代謝を高めてエネルギーを消費しやすい身体をつくることに効果的であると言えます。

    また、冬は寒さにより末梢の血管が収縮して血流が低下しやすくなります。
    血流が低下すると筋肉で消費されるエネルギーも少なくなるので、運動を行い、血行を促すことはエネルギーを消費しやすい身体をつくることに役立ちます。

    冬は外に出るのが寒くてついつい家の中にこもりがちとなり、運動不足に陥りやすいので、冬に運動を行うことは運動不足や肥満の解消にもよいでしょう。

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  • 2020年11月10日

     

    トータルボディケアJ1では引き続き、
    消毒・換気・入館時の手指消毒・手洗いをお願いしております。

    皆様のご協力をお願いいたします。

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  • 2020年11月5日

     

    ムダ毛を処理する主なメリットとしては、

    下着や服など、ムダ毛を気にせず、ファッションを楽しめる。
    清潔さを保ちやすく、臭いが軽減されることがある。
    汗の拭きとりがしやすい。
    毛がないことにより、肌のトーンが明るく見えたり、見た目が綺麗になることなどがあげられます。

    安全性・コスト面などでもおすすめなのは、サロンでの脱毛になります。
    脱毛サロンは若い方を中心に、美容室に行くような感覚で利用されるほど、一般的になってきています。

    興味のある方、ぜひ一度お問い合わせください(^^)

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  • 2020年10月22日

    トータルボディケアJ-1では、店頭にて大人気のサプリメントを販売しております。

    ウルトラグリーンプロポリス
    ユーグレナ
    酢酸菌発酵物

    乳酸菌
    植物発酵エキス

    話題の成分が入ったサプリメントです。

    ご愛飲いただいてる方からは、
    ・朝の目覚めがすっきりした
    ・腸の調子が良くなった
    ・疲れにくくなった
    ・肌がきれいになった   などなど、たくさんの嬉しいお声をいただいております。

    240粒入り(2~4か月分) 8750円(税込)
    120粒入り(1~2ヶ月分) 4830円(税込)
    60粒入り(半月~1ヶ月分) 2520円(税込)

    1日2~4粒を目安にお飲み下さい。

    詳しくは店頭にてお尋ねください(*^_^*)

    ※食生活は主食・主菜・副菜を基本に食事のバランスを
    ※効果には個人差があります。
    ※本記述は効果・効能について保証するものではありません。

  • 2020年9月26日

    クーポン価格、膝下~足の甲までが初回2000円で施術可能です(^^)

    秋から冬にかけて露出が少ない時期で油断しがち、、、、
    だからこそ、この時期にお手入れを開始して、春夏はツルスベ美脚に(*´ω`*)

    是非お試し下さい(*^_^*)

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  • 2020年9月18日

    9月21日は休館日

    9月22日は20時閉館とさせて頂きます

     

    ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

  • 2020年8月5日

    夏本番を迎え、紫外線の強い季節になってきました。

     

    只今、トータルボディケアJ-1では光フェイシャルの施術がお得に受けられるキャンペーン中です。

     

    通常価格4000円!初回限定価格3000円(当店光フェイシャルが初めての方)になっております(*’▽’)

     

    この機会にぜひ(*´ω`*)