TEL 0470-29-7700
営業時間 10:00~22:00
定休日 日曜


INFORMATION

インフォメーション


健康を維持するために、冬の食事で気をつけたいこと

2020年11月28日

美味しいもの栄養価が高いものが多い冬。
しっかりとバランスを考えて食べることで、細菌や寒さから身を守る手助けができます。

「冬はみかん」と言われるように、柑橘類には免疫力に活躍するビタミンCが多く含まれています。

また、レバーや人参などに多く含まれるビタミンAは、かぜなどのウイルスの侵入口である粘膜の維持をします。

ほうれん草などの青菜類や、ブロッコリー、かぼちゃなどはビタミンA・Cをともに多く含みますので積極的に摂りたい冬の食品です。

・ビタミンC:体の免疫力に欠かせないビタミン
・ビタミンB1:体のエネルギー産生に大切なビタミン
・ビタミンA、B2:鼻やのどの粘膜を強化するビタミン

アミノ酸の豊富な動物性タンパク質を食事に取り入れるのも大切です。

忘年会や新年会でお酒を飲む機会が多い季節ですが、食べ過ぎや飲み過ぎにも注意が必要です。
酒の合間に水や茶を飲んだり、アルコール度の高い酒は水やソーダで割るようにしてコントロールしましょう。
もし飲みすぎてしまった時は、脱水予防やアルコール分排泄のためにも、食欲がなくても茶や蜂蜜レモン水などで水分補給がオススメです。

ブログ画像

寒い冬を乗り切るためにも、栄養バランスに気をつけましょう(*^_^*)

。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・
トータルボディケアJ-1
~肌の色に合わせて施術可能!!日焼肌も◎~

★TEL:0470-29-7700
★営業時間:10:00~22:00
★定休日:日曜・年末年始・他不定休
★最寄り:館山駅・九重駅

脱毛・全身脱毛・パーツ脱毛・光フェイシャル・フェイシャル
水素・EMS・メンズ利用OK・メンズ脱毛・都度払いOK
【九重駅/館山駅/館山】
・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。