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自宅でできるトレニングを考える・・・?

2021年9月25日

 トレーニングが「大事なのは良くわかる?」何をやろうか・・鉄棒も良い・ストレッチング・ジョギング・自重トレーニングも、でもウエイトを使って筋トレしたい。

 手本は、yuutyubu・ターザン・書籍・・・? ジムに行く時間が週1しかない・・? 自宅で始めるのが良いのだけれども・・・器具は? ここで先ずは、ダンベルを使ってトレーニングしたいヒトはどうしたらいいのか・・ダンベルインクラインベンチ揃えてあれば全身鍛えらえます。ダンベルはホームセンターで購入できますし、インクラインベンチはAmazonで・・9000円程度です。器具の購入の際には経験者に相談した方が無難です。器具さえ揃えばショルダー・トライセップス・バイセップス・リストから下半身を含めて全身のトレーニングが可能です。

 ここで自宅トレーニングをするうえで大事なのはトレーニングフォームです。この解決法はフィットネスジムなどでパーソナルトレーニングを受けるのが一番の近道です。首都圏にお住いの方は、パーソナルトレーニングを利用したことのある方は多いですが、慣れないトレーニーは一度は試してみるのもいいですね。

自宅トレーニングのメリット時短隙間時間待ち時間なし天候に関係なくできます。 デメリット孤独・・ですね。

是非、思い立ったが吉日です。コロナ禍・・ストレス運動不足解消を兼ねてはじめてみましょう。