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  • 2019年3月7日

    J-1で治療とトレーニングに励んでいた

    安房高校柔道部卒業生の長谷川輝(はせがわひかる)くん

    高田川部屋に入門いたしました!(*^▽^*)

    ご活躍をお祈りいたします!!

     

  • 2018年11月2日

     

     

    みなさんこんにちは。トータルボディケアJ-1です。

    本日は新しいキャンペーンのお知らせです。

     



    \\ 楽痩せ //

    運動が苦手な方でも寝ながらラク~にスリム!!!

     

    1ヶ月集中痩身コース

    週2日 計8回 

     EMS痩身による【腹部】【脚】各40分

    超破格 ⇒⇒ ¥35600 

    (粘着パッド代¥3600含む)

    他社一流エステでは約20万円相当の内容です!!

     

    こちらも激安

    遠赤ドームサウナ(30分)¥1000

    セルライト潰し(各部10分)¥800

     EMS以外のものは、すべて別料金になります。

     



     

    キャンペーンに興味のある方は、ぜひスタッフにご相談ください。

     

     

     

  • 2018年8月1日

    8月11日(土)10:00~20:00

      12日(日)休館

      13日(月)休館

      14日(火)10:00~20:00

      15日(水)休館

    16日以降は通常通り営業いたします。よろしくお願い致します。

     

     

  • 2018年8月1日

    8月8日(水)、館山市の花火大会で道が混雑するため、

    17時で閉館いたします。よろしくお願い致します。

     

    ※荒天で延期になった場合、通常通り営業いたします。

  • 2018年7月16日

    脂肪吸引始めました!

     

    皮下脂肪や大きく 固まったセルライトも皮下深部まで、もみほぐし作用が及ぶため短時間で確かな効果が生まれます。
    強力な吸引により吸い上げられた脂肪やセルライトは、ローラーに強く押し付けられることによりもみほぐされ、変化します。

    このあとに運動するとより効果的です!!

     

  • 2018年4月3日

    筋トレ時に必要なたんぱく質量は??(体重50キロの場合)

    4~5回/週:40~55g

    筋トレ(維持期):60~70g

    筋トレ(増強期):80~85g

    持久性トレーニング:60~70g

    継続高強度トレーニング:70~85g

    ウエイトコントロール期:70~90g

     

    プロテインを摂取するタイミング

    強い筋肉・体を作りたいときは体への栄養吸収しやすいトレーニング30分以内

    ウエイトアップしたいときは食事と併用して食後・補食でプロテインを摂りましょう

    疲労回復したいときは就寝前が適しています。

     

    是非お試しください!!

  • 2018年3月1日

    筋力UP

    軽い負担で高い効果が得られます。さらに、怪我などもしにくいので、老若男女問わずだれでもできます。

    血行促進

    加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇り、血行が良くなり新陳代謝が活発になります。

    冷え性や肩こりなどの不調も改善します。

    回復力UP

    骨折や肉離れ、捻挫などの怪我の回復が早くなる。成長ホルモンによって修復が早まると考えられています。

    ダイエット効果

    成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えるため、脂肪が燃えやす体になります。

    若返り・美肌

    通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌され、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪の付きにくい体にしてくれます。

     

    是非お試しください(^^)/

     

  • 2018年2月16日

    基礎代謝とは具体的に

    どういうものかご存知ですか??

    私たちが生命維持のために消費される、必要最小限のエネルギー代謝量のことです!

    →体を動かすことで、エネルギーが消費されると思っている方が

    多いかもしれませんが、実は1日中ボーっと過ごすだけで、消費されます!!

    夏は基礎代謝が下がり、冬は基礎代謝が上がる!?

    実はそうなんです!!

    夏は気温が高く、体温を維持するための熱を産出する必要がないため下がります。逆に冬は気温が低く、体温を保つために熱の産出が活発になり基礎代謝が上がります!!!

    少し薄着の服装でいるだけでも、体が体温を奪われないように熱を産出するため基礎代謝が上がります。

    また、冬に鍋ものなど体を温める食べ物を多く食べることも基礎代謝が上がる一因とされています。かといって食べ過ぎは注意ですっ!!(笑)

     

    冬は基礎代謝が上がると聞いても、“冬は太る”というイメージが強い

    ですよね?それはなぜかと言うと・・・

    ①冷えや運動不足で血行が悪くなる

    ②高カロリーの食べ物を食べる機会が増える

    ③食品に含まれる脂肪も増える

     

    ↓↓↓ ①~③を具体的に説明いたします ↓↓↓

    ①・・・寒い冬は運動がおっくうになりますよね?さらに、寒さによる冷え、血行不良 → 内臓機能も低下、基礎代謝も低下

                    → エネルギーを効率よく消化できず余分な栄養素が体に蓄積 → 体重増加、、、(´;ω;`)

    ②・・・忘年会、新年会が多いシーズン!!消費するエネルギー以上のカロリーを摂取してしまうと体重増加につながります。

                    また、食べ過ぎると血液が内臓に集中するため体温が下がり、基礎代謝も低下します。

    ③・・・動物(魚介類・肉類)も寒さに備え、体に脂肪を溜め込みます。つまり、同じ食品を同じ量食べていたとしても、冬の方が体に入ってくる脂肪は多くなります!!

     

    最後に、、、

    基礎代謝が上がるも関わらず、太りやすくなる冬。

    この基礎代謝のメカニズムを活かしてダイエットするには、

    まず体を温めるのがオススメです!!!

    体温を1度上がると基礎代謝は12%上がると言われています!

    体温を上げて基礎代謝を高め、

    効率よくエネルギーを消費しましょうっ(^o^)/

  • 2018年2月12日

    マシンの紹介第5弾になります。

    今回は太ももの内側と外側を鍛えるマシーンになります。

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    脚痩せしたい方、ヒップアップしたい方必見です。

  • 2018年2月2日

     

    カフェイン

    1、脂肪燃焼が促進される

    →糖質をエネルギーとして使う働きが抑えられ、脂肪をエネルギーとして使う割合が上がります。

     なので、ダイエットに効果的です!

     

    2、集中力とモチベーションが高まる

    →カフェインには、覚醒作用興奮作用があります。この作用は集中力とモチベーションのアップにつながります!!

     集中力とモチベーションがアップすると、筋トレ効果もアップします!

    3、筋収縮が強まる

    →簡単に言うと、“筋トレ時に大きな力が出せる”ということです。

     筋トレ前にカフェインを摂ったのと摂ってないのを比べると、同じ筋トレメニューでもキツさが違うそうです!

     

    これらの3つの効果には個人差があるので、是非お試しくださいっ!

     

     

    ※カフェインにはこのように素晴らしい効果があります。しかし、摂り過ぎには気を付けてください!!

    エスタロンモカ錠剤1錠、期間限定でプレゼント中ですので、是非お試しください!